Руки – это та часть тела, которая ежедневно подвергается разного рода атакам: мы моем посуду, готовим еду, убираемся дома с помощью различных химических средств, да и просто моем руки с мылом несколько раз в день. А между тем в коже рук крайне мало сальных желёз, а следовательно, ей более всего необходимо увлажнение.

Вы постоянно сидите на строжайших диетах, а потом срываетесь? Едите вроде бы немного, но не можете похудеть? Не знаете, что содержит больше энергии: плитка шоколада или эскалоп из свинины?
К сожалению, многие современные женщины (не говоря уже о мужчинах) могут ответить положительно на эти вопросы. Да, мы знаем, что такое интернет и какая модель телефона подойдёт нам лучше всего. При этом мы имеем очень и очень смутное представление об одной из основных составляющих нашей жизни и здоровья – еде. Хотя, конечно, все осведомлены о том, что переизбыток калорий приводит к ожирению.
Голодные диеты или полный отказ от еды, после которого вы набиваете рот булочками, не самый лучший выход и крайне редко ведёт к похудению. Если же у вас невероятная сила воли и вы способны голодать без срывов, то это и вовсе может просто-напросто истощить ваш организм. Чтобы избавиться от лишнего веса и при этом не чувствовать себя несчастной, можно просто учитывать, сколько калорий вы съедаете и стараться сделать их расход выше потребления. Таким образом вы сможете не отказываться от любимой еды, а просто увеличить расход калорий!

Зачастую практически незаметные, вошедшие в привычку моменты нашей жизни приводят к тому, что работоспособность падает, да и радоваться жизни становится всё сложнее. Мы попытались выделить несколько таких привычек, отказавшись от которых, вы сможете стать гораздо энергичнее.

В кабинете гинеколога женщине обязательно задают вопрос об её менструальном цикле. Как это ни удивительно, но некоторые дамы убеждены, что менструальный цикл – это те несколько дней в месяц, когда они вынуждены пользоваться прокладками или тампонами. Однако это неверно, и «эти дни» являются самой менструацией.
Менструальным же циклом называется всё время, проходящее от начала одной менструации до того, как начинается другая. Обычная длительность цикла от 23 до 35 дней. Важно, чтобы он был регулярным, то есть его продолжительность не менялась. Нормой считается трёхдневная разница между продолжительностью циклов, если же она больше, то это уже повод для обращения к врачу. Женщине крайне важно следить за своими ощущениями во время менструации и количеством крови, так как при каких-то изменениях стоит посоветоваться с врачом, чтобы предотвратить возможные проблемы.
Попробуем разобраться, что такое менструальный цикл, и какие процессы происходят в женском организме на его протяжении.

О питании для беременных написано довольно много, и зачастую одна публикация противоречит другой. Как же быть тем, для кого эти советы действительно важны? Что есть можно, а что нельзя? Попробуем сориентироваться в многочисленных рекомендациях и понять, какая диета подходит беременным.

Питание во время первого триместра, питание во время второго триместра и питание во время третьего триместра!

Ваши волосы больше не блестят, перестали быть упругими и даже выпадают? Не тратьте время на переживания, есть способ перестать терять волосы и вернуть им былую красоту и энергию.

Если ваши волосы потеряли красоту, то причина этого может крыться в неправильном питании, недостаточном сне, «не вашем» средстве для мытья волос, общей усталости, некачественной воде и многом-многом другом. Помните о ваших волосах, когда садитесь на очередную диету. Им необходима клетчатка, которая содержится в зерновом хлебе, орешках, яблоках, овсянке. Также важно есть кокосы и морские сорта рыбы (в ней есть полезные жиры и кислоты Омега-3). Не употребляйте в пищу вредные продукты типа фаст-фуда, в них нет ничего полезного, а вот вреда они могут принести немало.

Нарушений сна довольно много – учёные утверждают, что их более восьмидесяти! Есть среди них очень редкие, однако некоторые знакомы очень многим. Рекордсменами среди них остаются бессонница или же наоборот излишняя сонливость.

Что же такое бессонница и сонливость и как с ними бороться? От этой болезни страдает от четверти до половины всего населения нашей планеты, а хотя бы раз сталкивается с ней 95 процентов! При объяснении механизма бессонницы не обойтись без некоторых уточнений медицинского характера. Дело в том, что за регуляцию нервной системы отвечают нейроны двух видов: норадреналин и серотонин. Первый ответственен за пробуждение, второй – наоборот, клонит в сон, и при некоторых помехах его работа может сбиваться – соответственно, человеку становится довольно сложно заснуть. Бывает так, что человек спит вполне нормальное время, однако по утрам просыпается разбитым и неотдохнувшим. Как такое может быть? Тут весь секрет в том, что наш сон делится на несколько различных фаз, однако иногда каких-то фаз может не хватать – от этого-то и происходит сонливость, так как при отсутствии каких-то определённых фаз человек не может как следует отдохнуть.

В этой статье женский журнал поделится несколькими полезными советами, которые помогут вам сохранить здоровье при постоянной работе в офисе.

Основные моменты работы в офисе связаны с постоянной работой в непосредственной близости с компьютером, в связи с этим рекомендует не засиживаться очень долго перед монитором и устраивать для себя и ваших коллег кратковременные разминки. Чистота и порядок на рабочем месте также очень важны, проводите влажную уборку хотя бы раз в 2-3 дня. Уютная обстановка и комфортное рабочее место повышают производительность труда офисного работника, а правильное и регулярное питание - залог здорового организма!

Чечевица — это один из немногих продуктов, к которому наш организм генетически адаптирован. По своим диетическим свойствам и целебным качествам (среди продуктов растительного происхождения) равных этой бобовой культуре нет. 

Некоторые врачи считают ВСД особым состоянием организма. Но есть и такие, кто видит в ней конкретную болезнь. Парадокс? Вовсе нет! Редко у кого из пациентов в медицинской карточке значится запись: «Вегетососудистая дистония». Но многие молодые люди в возрасте до 35 лет знают о таком диагнозе не понаслышке. Головные боли, плохой сон, апатия - эти и другие признаки ВСД встречаются у многих мужчин и женщин. Что же это за загадочный недуг? Совместим ли он с беременностью? Отвечаем!

Вы давно собираетесь заняться медитацией, но боитесь, что это будет слишком трудно для вас? Обещаем, вы убедитесь в обратном! Если найдете ту технику, которая идеально вам подходит.

Вы чувствуете себя готовой дать начало новой жизни, вы тщательно готовитесь к рождению своего долгожданного крохи, но при взгляде в зеркало червячок сомнений закрадывается в душу: а буду ли я прежней красавицей?
Столько сил потрачено на поддержание почти идеального веса и стройности тела, на посещение косметолога. Какие же изменения ждут внешность в течение предстоящих девяти месяцев вынашивания ребёнка и правда ли, что беременность - враг красоты?

Гормональные изменения, усталость, стресс и беспокойство - верные спутники молодой мамы в первые дни и месяцы после родов. Организм чутко реагирует на них, кожа выглядит тусклой и уставшей. К тому же появившиеся растяжки, целлюлит, обвисший животик, пигментные пятна, прыщики и увеличившиеся в размерах во время беременности папилломы и родинки не добавляют положительных эмоций. Что же происходит и как бороться с этими проблемами?

Если придерживаться правильно сбалансированной диеты, можно избавиться от некоторых хронических заболеваний, не думать о лишних килограммах и быть уверенной в том, что ваше здоровье находится под надёжной защитой. Современные специалисты делают упор на то, что важно, несколько и какой жирности женщина ест, а то, насколько разнообразна и богата полезными веществами употребляемая пища.

Наличие в человеческом теле еще одной «живой воды», помимо крови, обнаружили древние греки, назвав ее лимфой (в переводе — «чистая вода, влага»). Разветвленная сеть лимфатических сосудов, ничем не уступающая кровеносной, отвечает за очищение организма и по всей своей длине перемежается лимфатическими узлами. 

Любить кисломолочные продукты есть за что: они обеспечивают организм важнейшими для пищеварения ферментами и бактериями, поддерживают иммунитет, тонус и здоровье кожи. Но как выбрать самые полезные и качественные из них?

В вечной погоне за красотой женщина часто забывает, что косметические средства только скрывают некоторые наши недостатки, но не устраняют их. Причина начала ухудшения женской внешности и организма в целом спрятана глубоко внутри самой женщины.
Девочка становится девушкой, девушка вырастает женщиной… Три разных возрастных этапа свойственны каждой представительнице прекрасного пола. У каждой девочки, девушки, женщины своя история развития, свои радости и горести, свои заболевания и исцеления, но всех их объединяет один порок – заболевания интимной женской сферы – гинекологии.